Nad czym możemy pracować?

• Siła i kontrola ruchu w zadaniach właściwych dla danej dyscypliny.
• Ruchomość stawów i tolerancja obciążeń.
• Równowaga i stabilność podczas ruchu.
• Rozgrzewka, technika ćwiczeń oraz stopniowanie trudności.
• Powrót do regularnej aktywności po przerwie lub kontuzji.

Ocena ruchu i plan ćwiczeń

Wywiad oraz testy funkcjonalne pomagają rozpoznać obszary, nad którymi warto pracować. W zależności od celu mogą obejmować ocenę równowagi, ruchomości, siły czy wykonania wybranych zadań ruchowych.

Na tej podstawie fizjoterapeuta dobiera ćwiczenia i wskazówki do Twojej dyscypliny. Test nie daje pewności, czy kontuzja wystąpi — jest częścią oceny, a nie prognozą urazu.

Dla osób aktywnych na różnych poziomach

Z konsultacji możesz skorzystać zarówno przy sporcie rekreacyjnym, jak i regularnym treningu. Celem jest lepsze przygotowanie do wysiłku i świadome zarządzanie obciążeniami. Żaden program nie eliminuje całkowicie ryzyka urazu.